Quale frutta secca è sana?

D’NussFee è lieta di rispondere alla domanda: perché la frutta secca è salutare?

La frutta secca è un ottimo modo per fornire all’organismo importanti sostanze nutritive. Sono facili da trasportare e hanno una durata di conservazione più lunga rispetto alla frutta fresca. Inoltre, la frutta secca può essere utilizzata in molti piatti e ricette diverse per fornire ulteriori nutrienti e sapore.

Quando si tratta di scegliere la frutta secca sana, ci sono molte opzioni disponibili. Alcuni frutti secchi sono ricchi di fibre, mentre altri sono una buona fonte di vitamine e minerali. È importante consumare la frutta secca con moderazione, poiché può contenere anche calorie a causa dell’elevato contenuto di zuccheri. Tuttavia, se si punta a una dieta equilibrata e si cercano spuntini sani, la frutta secca può essere una scelta eccellente.

1. Datteri – I datteri sono un’ottima fonte di fibre, potassio e magnesio. Possono anche essere un’ottima alternativa allo zucchero raffinato per dolcificare i dessert: abbiamo la nobile varietà Medjool e la varietà Deglet Nour.
2. Uva sultanina – L’uvetta è ricca di antiossidanti e contiene elevate quantità di fibre e potassio. Si possono aggiungere al muesli, allo yogurt o mangiare come spuntino. Con noi in un mix colorato di uva sultanina biologica Trikolor.
3. Albicocche – Le albicocche secche sono una buona fonte di ferro, fibre alimentari e vitamina A. Possono essere consumate come spuntino o aggiunte a una deliziosa macedonia. Da noi come albicocche jumbo, albicocche in qualità demeter e le albicocche biologiche wild sour.
4. Fichi – I fichi sono ricchi di fibre e potassio e contengono anche una discreta quantità di ferro. Possono essere consumati come spuntino o aggiunti a insalate e panini. Li offriamo come fichi naturali, fichi tagliati e gli specialissimi mini fichi in qualità raw food.
5. Mirtilli rossi – I mirtilli rossi secchi sono ricchi di antiossidanti e contengono anche una discreta quantità di fibre. Si possono aggiungere al muesli, allo yogurt o mangiare come spuntino. Dolcificato con sciroppo di mele biologico invece del solito zucchero di canna grezzo.
6. Anelli di mela – Gli anelli di mela essiccati sono ricchi di fibre e antiossidanti. Possono essere consumati come spuntino o utilizzati in ricette da forno.
7. Anelli di ananas – Gli anelli di ananas essiccati sono un’ottima fonte di vitamina C e di bromelina, un enzima che favorisce la digestione. Possono essere consumati come spuntino o aggiunti a frullati e dessert. Da noi anche come pregiati pezzi di ananas.
8. Banane – Le banane secche sono una buona fonte di potassio e di fibre. Possono essere consumati come spuntino o aggiunti a muesli e yogurt. Con noi come pezzi di banana, monete di banana, chips di banana zuccherate e chips di banana non zuccherate.
9. Le barberie sono ricche di antiossidanti e contengono anche vitamina C e ferro. Possono essere consumati come spuntino o aggiunti a piatti di riso e insalate – con noi in qualità di cibo crudo.
10. Strisce di mango – Le strisce di mango sono ricche di antiossidanti e contengono anche una discreta quantità di fibre. Possono essere consumati come spuntino o aggiunti a frullati e dessert. Con noi nel varietà Brooks e Amelie.
11. Gelsi – I gelsi sono una buona fonte di fibre, vitamina C e calcio. Possono essere consumati come spuntino o aggiunti a muesli e yogurt. Offriamo due varietà: gelsi chiari e gelsi neri, entrambi di qualità raw food!
12. Amarene – Le amarene secche sono ricche di antiossidanti e possono contribuire a ridurre l’infiammazione dell’organismo. Possono essere consumati come spuntino o aggiunti a frullati e dessert.

Questi frutti secchi sono un’aggiunta deliziosa e nutriente alla vostra dieta e possono essere utilizzati come spuntino sano o come ingrediente in varie ricette.